食用盐是在精制盐、粉碎洗涤盐、日晒盐中加入一定量的碘剂而制成的加碘盐，是人们生活中不可或缺的调味品。对很多中国人来说，一道菜中可以没有酱油，没有味精，但不能没有盐。但现在面对市场上售卖的五花八门的盐，看得人眼花缭乱。准妈妈吃什么盐呢？市面上有孕妇专用盐，那么准妈妈是不是都应该吃孕妇专用盐呢？准妈妈要怎么食用盐才合适呢？准妈妈必须吃孕妇专用盐吗准妈妈专用盐的说明上，碘含量比普通食用盐要多。尽管碘是胎宝宝发育很重要的微量元素，但市场上普通盐已对碘进行了强化，没必要吃碘含量更高的盐。其实，准妈妈的食品很多样化，特别是海藻类产品含碘也很丰富，孕妇奶粉中也含有碘，可以说很多准妈妈专用食品中都有碘这一微量元素，这样一来，准妈妈接触的食品含碘量已经足够了。只要合理搭配饮食，准妈妈体内碘是不容易缺乏的。准妈妈用盐，普通低钠盐就很好。 准妈妈怎样吃盐食盐的主要成分是氯化钠，虽然能够平衡准妈妈体内血浆与细胞间液量酸碱度、增强体细胞的电子活性，但准妈妈每天补充的氯化钠也应控制在5-7克之间。如果准妈妈多吃盐，就会加重水肿且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。由于钠离子是亲水性的，会造成体内水的潴留，开始时这会使细胞外液积聚，如果积聚过多，会导致准妈妈水肿。 如果准妈妈长期低盐或者不能从食物中摄取足够的钠时，就会使人食欲不振、疲乏无力、精神萎靡，严重时发生血压下降。如果身体内缺少盐分，水分也会减少。在这种情况下除了产生口渴的感觉外，血液也会变得粘稠，流动缓慢，以致养料不能及时地输送到身体的各个部位，废物也不能及时地排出体外。时间一长，对身体有害。