功能性饮料又包括营养素饮料和运动型饮料，是指在饮用水中添加了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸等成分的饮品，有些功能性饮料中还有咖啡因、牛磺酸等成分。这些成分具有一定的抗疲劳作用，能够为身体适量补充钙、钾、矿物质和电解质，适合体力损耗较大的特定人群饮用，比如运动员或在夏季从事体力劳动较多、出汗很多的人。准妈妈可以在特定的时间适量地喝一些功能性饮料，比如分娩期间，体力大量流失，需要在短时间内迅速补充营养素时。在日常情况下，准妈妈并没有必要喝功能性饮料，喝多了反而对身体健康不利。 首先，如果在没有大量运动、大量出汗的情况下喝功能性饮料，其中所含的钠元素会增加身体的负担，引起心脏负荷加大、血压升高。原本就患有孕期高血压的准妈妈要特别注意。 其次，功能性饮料一般都是含糖饮料，人们为了补充消耗的营养素而饮用的同时，也会摄入大量的糖分。多余的糖分会在人体内堆积成脂肪，长期饮用则可能会导致超重、糖尿病或其他病症。因此准妈妈一定要少喝。 很多功能性饮料的配料表中含有咖啡因或类似的提神成分，如瓜拉纳果提取物等，这类功能性饮料准妈妈一定不要喝。这些成分会刺激中枢神经，对胎宝宝的发育造成很大危害。 有的功能性饮料中还含有一些常规营养素之外的保健成分，比如牛磺酸、胆碱、肌醇、赖氨酸、水溶性膳食纤维等。这些营养素虽然对人体和胎儿的发育都有好处，但是从营养学的角度讲，更提倡从饮食中摄取营养素。饮料中添加的营养素并非纯天然的，其安全性难以得到有效保证。