今天我想向大家介绍几款补血的食谱,特别对于女性,我觉得补血是很有必要的。很多女性都有贫血的症状,不仅不利于身体健康,也不利于形成良好的精神面貌。女性们,为了让自己更加年轻,漂亮,补血是必须要做的,下面就让我们一起来看下,简单易学的补血食谱有哪些?
红枣山药汤
原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆干若干,白砂糖。
做法:将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。
然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止。
这时,再向锅中加入桂圆和半勺砂糖。
煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。
猪肉参枣汤
原料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。
做法:先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放入砂锅内,加水适量。
先用旺火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。
功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
马蹄红枣汤
原料:马蹄5个,红枣8个,枸杞30个,冰糖60g,清水800毫升。
做法:准备好食物原料,马蹄与红枣洗净备用。
把马蹄用刀削去外皮,一定要仔细削干净,不然做出来的成品斑斑点点的不好看。
红枣去核切成丁,马蹄也切成与红枣大小差不多的丁。
准备一个锅,倒入清水,马蹄与红枣放进去煮开。
煮开后开小火慢慢炖一个小时,放入冰糖再煮二十分钟。
功效:马蹄肉质洁白,味甜多汁,北方人称之为“江南人参”。马蹄能清热生津,冰糖能养胃润肺,红枣能润心肺,补五脏,这三种材料的组合,还有止咳作用,补血,女性喝再好不过了。