女生每个月都会有几天处在烦心的状态，那个来了，那个痛。其实在来月经这段时间，我们是处于周期的一个低位，不论是你的心情指数或者身体状态都处于一个低位，这个时候你会感觉特别容易累，身体的柔软度都会较差，比较生硬，还可能会有腰痛或背痛等的问题出现，又或者是经痛，上次小编说了在经期内适合做的运动，那么今天小编在这里简单说明有5个瑜伽动作是在经期不能做的。

1、避免在生理期做倒转动作

因为经期的血是不干净的，倒转的动作就等于把血倒流回身体，经血应该要排出体外而不是进入身体内

2、避免在生理期做剧烈转身动作

什么是剧烈转身动作呢？就是会压迫到肚皮的转身动作，你的骨盆和子宫等的位置受到压迫就会有坏处

3、避免在生理期做剧烈前摺动作

一些上身向前或向地下延伸的瑜伽动作也应该尽量避免

4、避免在生理期进行练腹部运动

在这期间我们如果练腹部是会令肚皮、器官和子宫变紧张，月经时应该将肚皮和器官保持在一个放松和打开的状态，那经血才会顺利地流出体外

5、避免在生理期做太用力的瑜伽动作

在这期间所做的瑜伽动作应该要很舒服和拉筋就可以了