有些孕妈妈怀孕之后吃的也很多，但是体重就是长得慢甚至没怎么长，这真的很头疼！为什么会不增体重呢？体重偏轻怎么办？对宝宝有什么危害？很多孕妈都很担心这个问题。

孕妇为什么体重偏轻？

一是自身营养不良

这类孕妇一般在孕前就属于体重偏轻，比较瘦小，怀孕之后，孕妇和胎儿都需要营养，而自身的蛋白质和热量不足，无法负荷2个人的营养，慢慢就会出现这种情况。

二是精神压力大

孕期生活和孕前生活完全不一样，很多事情都因为怀孕而改变，很多孕妇的心理压力越来越大，神经处于高度紧张状态，这样不仅影响了自己的身体而且还会影响胎儿的健康发育呢。

三是孕期妊娠反应

在孕早期会有些孕妈妈可能孕吐特别厉害，没有胃口，吃不下东西，导致食量减少，体重下降的情况。

孕妇体重偏轻怎么办？

孕妇膳食钙摄入不足和钙营养不良现象普遍存在，孕妇缺铁性贫血会造成母体营养不良，体重过轻，从而影响胎儿的发育，这种情况最好去医院进行治疗，听听医生的建议。
坚持每天吃早饭。来个煎的或者煮的鸡蛋，再喝杯牛奶，获取更多的蛋白质。
补充优质的蛋白质。体重偏轻的孕妇通常需要更多的蛋白质，常见的优质蛋白质食物有牛奶，鸡蛋，肌肉，牛肉，羊肉，猪肉，鱼类等，孕妈应该多吃点这些东西。
吃一些坚果，补充蛋白质和优质脂肪。
孕早期除了保证正常的进食之外，不要忘记补充富含有叶酸的绿叶蔬菜，动物肝脏等食物。
正餐之间吃两三次零食。选择酸奶（富含蛋白质和钙），干果（富含维生素，矿物质和纤维）或者果粒酸奶饮料（富含蛋白质，钙，维生素和矿物质）。
多吃健康的酯类食物，如核桃，开心果等，也可以喝全脂奶粉，而不是吃什么东西都选择脱脂的。
用含维生素C或者胡萝卜素（一种抗氧化剂）的果汁来代替碳酸饮料。柚子汁，橙汁，木瓜汁都含有丰富的维生素C，胡萝卜汁里有很多胡萝卜素。
孕妇反应比较严重的孕妈，进食的餐数，数量，种类及时间应该根据孕妇的食欲和反应轻重进行调节，采取少吃多餐的方法，保证进食量和营养。