妈妈生完宝宝后，身体元气大伤，月子期该注意进补哪些呢？下面推荐生化汤、虫草乌鸡汤给新妈妈们吧。

生化汤

营养师推荐：排除淤血+去除恶露

材料

当归30克，川芎10克，桃仁5克，炙甘草5克

做法

材料洗净入锅，加3杯水，加盖以小火熬煮至汤汁剩1杯，过滤药渣，药汤盛起备用。

药渣放入锅中，加2杯水煮至剩8分满，沥出汤汁。

混合并调匀做法1和2的药汤。

虫草乌鸡汤

营养师推荐：滋补气血+恢复体力

材料

公乌鸡半只（每只约4.5斤），冬虫夏11克，熟地黄5克，党参10克，枸杞子5克，香菇5朵，冬笋1根

调味料

绍兴酒2大匙，盐2小匙

做法

乌鸡洗净切块。冬笋去皮切片。香菇去蒂泡软。

另烧一锅水，水滚后放放冬笋片先烫过，以去除冬笋的苦味。

鸡块铺在锅底，放入药、冬笋片、香菇、盐、绍兴酒，再加入8杯水，隔水蒸2小时。