产后恶露是妈妈生完宝宝后，附着在胎盘上的虹膜渐渐脱落，从身体排出的脏污。其中有血液，坏死的组织等等。自然情况下，身体将会将这些有害的物质外出体外，大约会持续1个月左右。

恶露排出是十分必要的，对于妈妈的身体影响重大。所以我们可以通过日常护理帮助恶露排出。

什么时候是排出恶露的最佳时期呢？

产后第1周对于妈妈来说是排出恶露的最佳时间。产后1周排出的恶露称为血性恶露，其中中包含很多血液，排出量也比较大，对于身体最有害的物质将在这个时段被大量排出体外。建议产后妈妈适量饮用红糖也是在产后1周这个黄金时段来饮用，起到活血，补血，帮助恶露排出。

怎么做才能帮助恶露排出

产后新妈妈身体虚弱，很多人选择给妈妈们做一些很有营养的浓汤或者添加重要成分来滋补身体。其实这个时间段并不适宜大力度的补身体。这样容易使产后妈妈血压升高，血液流动加快，这并不会加速恶露的排出，反而会加速出血，使恶露的排出时间延长。

建议产后妈妈先不要急于进补，从清淡的饮食开始，慢慢调理。可以吃一些鸡蛋，鸡肉，粗粮或豆制品。