1）保护男性心脏
　　一项研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。
　　2）有效减肥
　　30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。
　　3）有助睡眠
　　爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。
　　4）防漏尿
　　性爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。
　　5）缓解疼痛
　　性爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。
　　6）月经规律
　　女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。
　　7）放松
　　性爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。
　　8）缓解压力
　　遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性爱来释放。很多心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。
　　9）用则进，不用则退
　　性能力也是一种技术，性爱次数越多，就能激发更多的性爱激素，增强性欲，也锻炼了性能力。
　　10）发泄
　　柔软舒适的床是释放暴力、控制不良情绪与行为的好地点。性生活美满的夫妻，很少会出现极度压抑的暴力情绪。
　　11）增强信心
　　如果一个人在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，自己也会感觉充满自信和力量。
　　12）预防癌症
　　男性射精越多，其患前列腺癌的几率就越小。
　　13）感受幸福
　　近来的一项国际研究显示，与金钱相比，性爱可以让人感觉更加幸福。性生活规律的夫妻感受到的幸福。
　　14）延缓衰老
　　积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。
　　15）保健牙齿
　　精液中包含锌、钙和其他能保护牙齿的物质，让牙齿更亮白、坚固。

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