避免举、推挤、或拉扯重的对象;放弃或尽量少抽烟，吸烟者的咳嗽可能对发展或恶化疝气有加速作用，放弃抽烟可改善血液，加速恢复过程;少吃易引起便秘及腹内胀气的食物(尤其煮食的鸡蛋、红薯、花生、豆类、啤酒、碳酸气泡饮料等)，多吃高纤维饮食,包括五谷、谷物、麸皮、和未加工的水果和蔬菜;每天至少喝八杯水可帮助解除便秘;避免、减少打喷嚏;深呼吸可帮助缓和慢性咳嗽。多数疝气无法被防止，但是有可能减少疝气反复发作。
　　以下建议可帮助减少疝气的复发：
　　1、保持健康体重
　　2、坚持加强腹部肌肉锻炼
　　3、积极预防、控制便秘，慢性咳嗽
　　4、多吃高纤维食物
　　5、避免免举、推挤、或拉扯重物;放弃吸烟恶习
　　6、保证小肠不冲击疝环口使疝环口得到治疗

更多疝气预防保健>>

早泄的预防保健方法新生儿溶血症的预防保健