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小宝贝如何运动才能助健康

    小宝宝可以给他做抚触,也可以给他做被动操,大一点儿的宝宝,可以做主被动操,再大点儿的宝宝,则可以做主动操哦。注:餐后30分钟才能做操  

    抚触
可以从出生就开始做,在做抚触的同时,还可以让宝宝练习趴、俯卧,帮助他抬头。

    被动操
一般都是每节2个8拍,这也是可以从出生就可以做的:

1.按摩宝宝手掌脚掌,从手掌跟和脚掌跟往手指处轻推
2.顺着宝宝大腿和手臂按摩
3.拉升宝宝的手臂和大腿向上向下向左向右
4.按摩宝宝腹部,顺时针按摩
5.按摩宝宝脸沿着眉毛和脸庞做一个哭脸和一个笑脸
6.让宝宝趴着,给宝宝按摩背部。

    主动操

形式很多。放音乐的同时,配合动作,如果是模拟小动物的肢体动作,宝宝会更喜欢。

附儿歌
例:
小白兔,白又白,
两只耳朵竖起来(每只手各伸两个手指头出来,在耳朵旁比划成兔子耳朵),
爱吃萝卜爱吃菜,
蹦蹦跳跳真可爱(双脚一起一跳,模仿兔子动作)。

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