开心育儿管家
绿豆娃娃（北京）科技有限公司
- 知识详情
孕期失眠怎么调理2
如果晚上抽筋影响睡眠，注意补钙和调整睡姿。睡姿不好就好好自行调整就好了，如果是缺钙抽经的话，就要请教医生，好好补钙了。一般在检查的时候，医生都会问有没有抽筋，不抽也会适当的开钙片补钙的，因为宝宝骨骼发育特别需要钙。如果，晚上经常抽经的话，肯定是影响睡眠的，所以一定要马上解决抽筋的问题。
晚餐后适当喝水，不要太多。孕妇本来就经常需要上厕所，建议晚餐后，睡觉前可以适当的少喝点水，减少上厕所的频率，但是记住，一定不能憋尿。
适当的锻炼，有利于提高睡眠质量。孕妇适当的锻炼是非常必要的，到晚期也是需要的，适当的锻炼不但可以增加睡眠质量，同时为顺产做好充足的准备。
相关知识
怀孕 孕期保健 5655
怀孕 孕期营养 1426
孕7周+6天 13512
孕26周+6天 373598
孕9周+6天 27654
热门知识
孕期那些食物容易导致胎儿畸形1
孕期饮食 孕妇补蛋白质
流产 意外流产
怀孕 临产须知
孕15周+6天
孕30周+5天
孕13周+6天
友情链接 相忘谁先忘 倾国是故国 泠泠不肯弹 蹁跹影惊鸿 下一世的情 歌把词交由 你填看看你 仍旧是谁
京ICP备17063369号-1| 京网文 [2021] 3822-993 号 Copyright © 2015-2021, 绿豆娃娃(北京)科技有限公司, All Rights Reserved
联系电话：010-56258638 地址：北京市海淀区黑泉路8号宝盛广场