准妈妈孕期尿频，老想上厕所怎么回事？教你如何正确应对！

一个成人每天白天平均排尿4~6次，夜间0~2次是属于正常的，如果超出了这个范围就属于尿频。准妈妈怀孕之后子宫会慢慢变大，压迫膀胱，使得膀胱的容量减少，即使尿量很少也会让准妈妈产生尿意，从而发生尿频。大部分准妈妈都会遭遇尿频的困扰，这是正常的，不用担心，如果在尿频时伴有尿痛、尿不尽（小便后仍有尿意），或者发热、腰痛等症状时，就属于病理性尿频了，要去医院检查治疗。
如何应对正常的尿频

合理饮水：有些准妈妈嫌不断地去厕所麻烦，于是就通过少喝水来减少小便的次数，这其实是不对的，因为准妈妈要保证每天的饮水量才有利于胎儿的正常发育。可以增加白天喝水的量，晚上临睡前的1~2小时内不要再喝水，减少晚上排尿次数。
放松心态：有些准妈妈的尿频是精神紧张引起的，要通过不断地去厕所来缓解心中的压力。如果尿频只是在白天或者晚上临睡前出现，叫做精神性尿频，最好的解决方法就是放松心态。

多做缩肛运动：在医生的指导下多做缩肛运动，加强骨盆的肌肉力量，以控制排尿。

小提示：千万不能憋尿
有些准妈妈嫌上厕所麻烦，于是采用憋尿的方式来控制小便的次数，这万万不可，因为如果经常憋尿或者憋尿的时间过长，就会影响到膀胱的功能，最后甚至无法自行排尿，造成尿潴留，需做导尿术才行。

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