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1、准妈妈平时要适量补充水分,但不要过量;外出时,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。
2、常做缩肛运动,锻炼盆底肌肉张力,有效控制排尿,避免尴尬情况发生。
3、尽量避免仰卧姿势,孕妈在睡觉时尽量选择侧卧,避免仰卧,仰卧姿势会让子宫对输尿管产生一定的压力,侧卧则可以减轻子宫对输卵管的压迫,预防一些泌尿系统疾病。
4、使用卫生护垫,如果孕妈妈尿频时没能及时排尿,就会会导致一些尴尬情况的发生,使用护垫可以避免尴尬,但是千万要记住勤换护垫,以免细菌滋生引发感染。
孕期尿频有哪些注意事项?
1、少吃利尿食物
孕妈咪在怀孕的初期及末期,应该少在晚上吃利尿性的食物,像是西瓜、冬瓜、玉米须等有很好的利尿作用,就应避免多吃。
2、不要憋尿
人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。平时,膀胱很小,当尿液越来越多时,膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿,膀胱就失去弹性,不能恢复原状了。另外,这样会使身体产生的废物排不出去,还可能引起尿毒症。
3、护垫不能使用太久
怀孕后,尿意总是想来就来,如果孕妈咪没能及时上厕所,就有可能尿在裤子上,这可不是一般的尴尬。所以,孕期使用护垫,就能避免这种意外发生。但是,一定要经常更换护垫,防止细菌感染。
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