孕早期的饮食原则

知识

知识详情

孕早期的饮食原则

1、供给充足的热量

在怀孕初期，准妈妈受孕激素的影响，会有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

2.供给充足的蛋白质

孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。

相关知识

怀孕孕期胎教 2202

孕3周+2天 24782

怀孕孕8周+5天 38164

如何预防胎儿畸形 1629

备孕 4085

热门知识

怀孕生活指南

怀孕孕期营养

孕16周+6天

孕5周+0天

孕12周+4天

友情链接相忘谁先忘倾国是故国泠泠不肯弹蹁跹影惊鸿下一世的情歌把词交由你填看看你仍旧是谁

联系电话：010-56258638 地址：北京市海淀区黑泉路8号宝盛广场