并觉本质上来说是小觉数量的减少，源于宝宝对于小觉需求的减少。我们的入睡压力（Sleep Pressure，是一种促使我们去睡觉的稳定的生理需求）会随着成长而改变。也就是说，随着宝宝月龄增大，宝宝就可以开始承受更长的清醒时间，而TA也需要更大的小觉间隔，这种需求使得身体里形成并建立足够量的入睡压力来发展更长的小觉。这就是并觉的意义，是宝宝睡眠能力的成熟的表现。 

当然，并觉不能一蹴而就。在宝宝的发育阶段仍然需要某些小觉的时候，并不能强迫宝宝并觉，或者非常快速地拉长清醒间隔。通过无数的研究和经验总结，已经形成了并觉的一般时间表和规律，并觉期的说法并不特别的统一，

专家建议在3-4个月的时候采取3个小觉的作息，而到了6个月就变成2个小觉的作息。有17%的宝宝在12个月的时候并为1觉，而56%的宝宝在15个月的时候并为1觉。到了24个月的时候，95%的宝宝已经并为1觉了。 不难看出，宝宝确实没有一个精准的并觉期，但是这个并觉期却落在一个大致的区间里。
 

1岁左右并觉信号： （12-18个月，2觉并1觉 ）

基本原则： 对于2觉并1觉的时间，说法不一。我见过11个月就并成1觉的，也见过20个月才并成1觉的。因此这个并觉期是最最复杂，耗时最长的。这时的并觉需求也带来了第三个睡眠倒退期——12个月睡眠倒退期。清醒时间明显的增长，但是最短的清醒时间仍然是早晨起床后到第一个小觉，最长的清醒时间是第二个小觉醒来后到夜觉入睡前。大部分的宝宝会在12-18个月完成这个并觉，但平均的月龄是15-18个月。因此需要谨慎的判断是否具有明显的并觉趋势，而不是宝宝有一点入睡困难就往并觉上靠，过早地push宝宝并觉。 

在出现“并觉”信号之后，可以先观察几天，如果“顺其自然”并没有对宝宝的作息产生很大的影响，那就看宝宝能不能自己度过这个阶段。如果明显已经把作息彻底搞乱，比如午觉睡到很晚才起，导致夜觉延迟到很晚入睡；或是上午觉睡得太久，午觉不肯睡，可到了傍晚吃饭的时间宝宝已经崩溃；而这些白天的混乱已经明显影响到了晚上频繁夜醒等情况，那就可能需要妈妈来干预一下了。

需要注意的是，从10个月开始有的宝宝可能会出现一些临时性的“并觉”趋势，但其实只是阶段性变化而已，如果出现这样的情况，要仔细观察宝宝的精神状况，如果明显一觉不能满足恢复精力或是保证一整天的好状态，那就需要重新考虑回到两觉的轨道。

总的说来这个阶段不同的宝宝会有各异的时间表，妈妈在过程当中需要在尊重宝宝规律的同时，适时帮助或干预，让宝宝顺利完成转变。