准妈妈注意这些细节可预防流鼻血

1.调节饮食

在孕期，多吃些富含维生素E的食物如绿色蔬菜、黄瓜、西红柿、苹果、芒果、桃子等，以及豆类、蛋类、乳制品等食物，可以增强血管的弹性，防止鼻部血管破裂出血的情况发生，不吃或少食油煎、辛辣等燥性的食品，气候干燥时，要适当多饮些水.

2.补充维生素C

胶原蛋白是维持身体组织健康所必需的，而维生素C是形成胶原蛋白必需的物质，上呼吸道组织里的胶原蛋白可以帮助黏液附着于适当的场所，使鼻窦及鼻腔内产生一个湿润的保护膜，从而避免鼻腔内太过干燥而出血。

3.补充维生素K

准妈妈还应多吃些富含维生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜等，或者通过每天口服维生素K药剂的方式来补充维生素K，因为如果维生素K吸收不足的话，血液中凝血酶原减少，易引起凝血障碍，不但容易造成鼻出血，还可引起胎儿先天性视力和智力发育障碍。

4.做好局部保护

少做擤鼻涕、挖鼻孔等动作，避免因损伤鼻黏膜血管而出血。

5.鼻部按摩

每天用手轻轻地按摩鼻部和脸部的皮肤1～2次，以促进局部的血液循环与营养的供应。

6.保持所处室内环境的湿润度

过于干燥的空气容易使血管破裂，所以如果感觉周围空气干燥的话，可以在室内放一个加湿器，以增加空气的湿度。