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多吃膳食纤维含量丰富的新鲜蔬果,不要吃辣椒、大蒜、大葱等刺激性食物。平时注意多饮水,少喝饮料。排便困难时可多吃些芝麻、核桃等含丰富植物油脂的食物,以起到润肠的作用。
3、做提肛运动和按摩
按摩肛门和腹部:大便后用热毛巾按压肛门,顺时针和逆时针方向各按摩15分钟,能改善局部血循环。腹部按摩则取仰卧位,双手在下腹部顺时针和逆时针方向各按摩15次,每日早晚各进行一次,有利于防止便秘,也有助于痔疮的好转。
本文摘自《协和怀孕大百科》
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