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红枣补血养颜粥
食材清单
| 红枣50克 | 红豆50克 |
| 紫米30克 | 花生50克 |
| 大米30克 | 清水800ml |
| 红糖20克 |
烹饪步骤
步骤1
将红豆、花生洗净，用清水浸泡1小时；红枣、大米、紫米洗净步骤2
将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中，倒入清水大火煮开步骤3
虚掩锅盖，小火煮50分钟左右即可，粥熬好后调入红糖食用。小贴士
1、不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。 2、红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。
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