一般来说孕期中的准妈妈大多都会比平时吃的多，因为毕竟是两个人吸收嘛，但是有时候吃多了会出现一些身体上的不适，消化不良就是其中之一，那么，准妈妈应该如何应对呢？一起来看看吧！

1、孕期适当运动

准妈妈们孕期适当地保持运动，不仅能够有效缓解孕期的消化不良等问题，而且还有益于腹中胎儿的健康生长以及后期的自然分娩，每天坚持少量的运动必不可少，可以每天散散步、做一些力所能及的家务劳动，帮助消化。

2、少食多餐

准妈妈的饮食可能从以前的每日三餐，变成了现在的每日四餐、五餐，孕期由于孕妇和小宝宝都需要充足的营养，所以准妈咪的食量也变大了，缓解消化不良问题，可以遵循定时定量少食多餐的饮食原则，每日到了就餐的时间，无论肚子饿不饿，都要主动进食，每天应以五六餐为主，每餐的间隔时间要平均安排，避免过饱或过饥。

4、多吃助消化食物

准妈妈可以通过饮食来帮助消化。多吃一些有助于消化吸收的食物，例如馒头、面条、粥类、苹果等等。同时还要注意少吃甜食和油腻油炸类食品，这些都会加重消化不良问题，对自身和胎儿的健康都非常不利哦。

5、保持愉良好的心情

其实，我们肠胃消化不好跟心情的好坏也有一些关系的哦！所以，准爸爸们要注意了，要多为准妈妈着想，经常给孕妈妈做一些喜欢吃的饭菜，跟她聊聊天，缓解一下心里的压力。经常给她一些安慰，让准妈妈有一个良好的心情，可以在一定程度上避免消化不良的问题。

孕期的消化不良现象其实是一种非常正常的孕期反应，准妈妈们也无需太过担心。做到上面5点，可以很大程度上缓解哦！