每天繁忙的日程计划可能会使得制定的进餐时间难以实现。这时，可以拿一杯水果、烤鸡或一勺糙米来维持妈妈和宝宝的营养。 购物小策略。明智的做法是从你的套餐计划中选择一些不错的食物列一个必要的食物清单。这份食物清单是必不可少的，因为它能确保你及时买到所有重要的东西。拿些小袋子，方便包装，并且随时可以吃。找找一次性6 - 8包的酸奶， 桶装奶酪，单独包装的串奶酪，预先切好的新鲜水果沙拉，小袋包装的小胡萝卜，小盒装或袋装的葡萄干、坚果、干果和什锦水果。补水很重要，所以，记得要买一些小水瓶和一些西红柿和蔬菜汁罐。这些都是很方便携带的，可以直接拿在手里，而不论你身处何地。

这些文章是在专业医生的帮助下撰写的，与世界卫生组织的官方建议并不矛盾。但本应用程序中的任何信息仅供参考，并不作医疗用途。因为个体本身的差别较大，所以实际情况要结合孕妇产检的个体数据因素考虑，任何有关孕妇健康的决定都应在咨询相关医生后作出。