分享一下 生完孩子后如何恢复身材 #产前168，产后98 那会生完孩子体重150，简直就要疯掉 叫一个身高仅160的我如何面对 宝宝8个月就戒奶了，戒奶后我就开始减肥 控制饮食 加散步 ，一个月就瘦了10斤左右 day1 早餐： 水煮鸡蛋2个 方包一块 餐后半小时来一杯黑咖啡 黑咖啡是减脂的，也是从别人家买来的 胃：jamjam882 午餐： 水煮青菜一份加瘦肉50克 连汤一起喝 因为吃的少容易饿，所以会加下午茶 下午：方包一片 苹果一个 花生20颗 黑咖啡一杯 黑咖啡是减脂的，也是从别人家买来的 胃：jamjam882 晚餐： 因为考虑到过夜，所以还是要吃饱 米饭150克，水煮青菜一份，橙子或苹果一个 就这样，坚持了一个月，这么下来发现自己瘦了11斤。[呲牙][呲牙][呲牙] 下个月的食谱下期再发～ 黑咖啡每天两杯 青菜可以选择：大白菜，菜心，空心菜，瓜果类也可以。 肉：鸡胸肉，瘦肉（白肉就行，禁止吃牛肉） 水果：除了香蕉不吃。 想了解更多的减肥方法可以关注我

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