孕晚期的妈妈最辛苦

吃不下饭 走不好路

关键是

睡不着觉

别 担 心

湖南省妇幼保健院产三科主任唐雅兵

帮你解决入睡难的问题

精华总结

入睡困难常见原因

担心压迫：随着孕晚期宝宝的长大，孕妇担心睡姿问题，会压迫到宝宝引起缺氧，这类妈妈可以采用侧卧30度左右的方式，以枕头作为支撑，会利于胎儿的护养！

关节疼痛：孕晚期因为关节韧带松弛儿引起的全身疼痛。孕妇可试着减少过多运动和适当补钙，会缓解疼痛情况。

情绪焦虑：部分孕晚期的妈妈由于环境影响或自身压力，容易产生焦虑的情绪，这也会成为入睡困难的一大原因。孕妇可以尝试着睡前饮用适量的牛奶，帮助安神入眠，此外要求家人给予充分关心与安抚，尤其是丈夫要经常陪伴妻子身边，帮忙缓解她的压力！

注 意

如果以上办法都不能解决入睡困难的现状，就属于严重失眠，此时要谨防抑郁症的发生，需要及时就医进行治疗！（小编当然是祝愿所有孕晚期的妈妈和宝贝们都能平安健康啦~）

温馨提示

以上内容仅代表唐雅兵本人的个人意见及个人观点，请选择性的参考！

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