“生命在于运动”，这句话对胎儿同样适用。适当的运动训练，可以促进胎儿生长发育，培育出心灵手巧、体格健壮的孩子。

一般在母体内接受过运动训练的孩子，出生后翻身、爬行、坐立、行走及跳跃等动作，都明显早于一般的孩子。有人曾对腹中的胎儿进行长期的体操训练，当孩子出生后2-3个月，便可以完成抓、握、爬、翻身等动作，而且可以自己抓住小奶瓶，这种超前的运动能力实在令惊讶。而且，这种孩子很少得病，活泼可爱，智力发育良好。

如果你担心这种训练会损伤到胎儿，那就大可不必。从孕7周开始，胎儿就可以在母体内蠕动。到16-24周时，他的活动能力大增，已能做出各种各样的动作，例如吸手、握拳、伸腿、吞咽、咪眼以及翻跟头等。在这种自发的“体育运动”中，胎儿的骨骼、肌肉不断地得到锻炼和发展。4个月时胎盘已经很牢固，再加上羊水的护卫，可以放心地实施你们的运动胎教了。

让妻子仰卧，身心放松，你可以先用手在她腹部来回抚摸，然后用手指轻轻按腹部的不同部位，观察胎儿有什么反应。开始时动作要轻，时间要短，等胎儿逐渐适应时，就会作出一些积极反应，这时可稍微增加一点运动量。注意，每次时间以5分钟为宜。

到孕23-24周后，可以在腹部明显地触摸到胎宝宝的头、背和肢体。自此，妻子每晚可躺在床上，放松腹部，你可轻轻拍打腹部。注意手法要轻柔，每次持续5-10分钟，循序渐进。在拍打胎儿的同时，也可用手轻轻推晃胎儿，让他在宫内“散步”、“踢腿”、“荡秋千”。如果胎儿顿足，可用手轻轻安抚他。若能配上美妙的音乐，再和他说说话，效果会更好。

临产前的综合胎教

临近分娩，妻子难免会有些急不可待，作为准爸爸的你，何尝又不盼望早一些见到自己的宝宝！

这个时候，更要显示出为人之夫、初为人父的宽广大度胸襟来，要掩藏起自己焦虑的心情，劝导、安抚妻子，陪着她愉快地度过妊娠最后冲刺的这一段时光，携手走向迎接新生命的最后关头——分娩。

临近分娩，准爸爸同样应多和宝宝说话，还可针对分娩即将来临的特点，主动进行沟通。比如可以告诉胎儿：“我的小宝宝，不久以后你就要出来了，爸爸好盼望这一天。你一定很想和爸爸见面了，是吗？”或者你和妻子一起对胎儿说“爸爸妈妈为迎接你的诞生，已经准备了整整10个月。外面的世界很美丽，你一定喜欢的。”等等。通过对话，促进情感的建立和心灵的沟通。

由于妻子行动不便，要多方面细致、耐心地呵护和照料她，做到体贴入微。而且，耐心地坚持施行最后的胎教课内容的重任，主要靠你来完成。每一天，要陪同妻子散步、活动活动，帮助按摩不适的腰、颈、腿部，陪同她一起温习分娩呼吸方法、做产前体操，还要悉心观察、掌握尺度，不要让妻子太疲倦。此外，还要充分关注她的营养，让她保持充足体力来迎接临产。要明白，在这个关键时刻，你的乐观态度和关爱精神，正是妻子的坚强后盾。

若妻子由于临近分娩而产生一些焦虑的情绪，你可以延续孕早期和孕中期的音乐胎教课，为妻子放一些欢快的曲子，帮她调节情绪。还可以和妻子一起一边抚摸胎宝宝，一边为宝宝读儿歌、古诗，或讲一些妻子感兴趣、开心的话题。

总之，准爸爸一定要配合、鼓励妻子坚持实施最后的胎教工作，这对胎儿是非常有益的。

摘自《准爸爸孕产期完全方案》 作者：王艳琴