夏季天气炎热，对于不能长时间吹空调、身体负担又重的准妈妈来说，是一段艰难的时期。而人们常用的解暑食品，比如冰激凌、冰镇西瓜、冷饮等等，准妈妈都不能多吃，否则很容易引起腹泻，对胎宝宝十分不利。那么什么才是适合准妈妈的夏季解暑食品呢？

醋

醋对各种病菌有较强的杀伤作用。夏天在菜中放一些醋，能够抑制活跃的细菌繁殖活动，减少肠道传染病的发生几率。并且醋中的酸味还能增强肝脏功能、促进消化，清热消暑。

热茶

茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。据研究，热茶帮助人体降温的能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。此外，喝绿茶还可以起到预防皮肤晒伤、松弛和粗糙等问题。但准妈妈不宜喝浓茶。

果蔬汁

新鲜的果蔬汁能为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，还能增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳，是清热祛暑的佳品。不过果蔬汁也要精心挑选原材料，谨慎饮用。

1.柠檬汁。柠檬能有效补充人体所需的维生素C，对于准妈妈来说，最好用柠檬泡水喝，因为柠檬太酸，直接吃对牙齿健康不利。

2.酸枣汁。酸枣汁营养丰富，特别适合夏天饮用。更重要的是，新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，在人体中的利用率是所有水果中的佼佼者。

3.黄瓜汁。黄瓜汁中含有丰富的维生素B1和维生素C，能为准妈妈安神补脑、清热解渴、促进食欲。其中的葫芦素C还能增强准妈妈的体质，提高胎宝宝的免疫力。

4.西红柿汁。西红柿富含各种维生素和胡萝卜素、钙、磷、钾等物质。在炎热的夏天，将西红柿榨成汁，如果觉得酸可以少放一点点白糖，既能开胃健脾、促进食欲，还能美容护肤，消暑解渴。