宝贝吞咽期辅食添加规则

吞咽期，宝宝的舌头还只能前后移动，柔滑的食物一到口中，就能整个吞进去。

第一次添加辅食的时间

过早添加辅食可能发生食物过敏，增加腹泻等其他疾病的风险，越来越多的证据表明，满6月龄左右（约180天前后）是开始辅食添加的最佳时间。

宝宝可以添加辅食的标志是：吃完奶后意犹未尽，对餐桌上的饭菜感兴趣，能抱坐稳，开始流涎，推舌反应消失等，通常这个情况发生在6月龄左右。

选择在宝宝心情愉悦时添加辅食，而不要选择在宝宝饥饿时添加辅食，因为饥饿往往会让宝宝变得烦躁。一般可以选择在白天的一次小睡醒来之后喂辅食。

吞咽期蔬果泥的制作方法举例如下：

刚添辅食时最适合宝宝的水果名称及果泥制作方式

苹果：1/4个，去皮，去核，切碎，上锅蒸7?8分钟后，仔细碾磨成泥

香蕉：1/3个，去皮，用勺压制成柔滑的泥

梨：1/4个，去皮，去核，切碎，上锅蒸4?5分钟后，仔细碾磨成泥

木瓜：1/8个，去皮，去籽，用勺压制成柔滑的泥

刚添辅食时最适合宝宝的蔬菜名称及菜泥制作方式

胡萝卜：1/3个，去皮，切碎，上锅蒸4?5分钟后，仔细碾磨成泥

南瓜：取适量，去皮，去籽，切碎，上锅蒸4?5分钟后，用勺压制成柔滑的泥

红薯：取适量，去皮，切碎，上锅蒸4?5分钟后，用勺压制成柔滑的泥

土豆：取适量，去皮，切碎，上锅蒸4?5分钟后，用勺压制成柔滑的泥

制作辅食特别提醒

*食材均选中等大小，制作后成品约为40g。

*维生素A是脂溶性的，所以胡萝卜经油稍微煸炒后制作更佳，最初辅食添加阶段每天可以有1g油脂。

*最初辅食添加阶段水果经蒸煮后制作成泥可避免一些孩子发生口过敏，用蒸的方法可忽略维生素的损失。