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本食谱营养丰富,可以补充备孕期间未准妈妈的营养,另外还有很好的补元气的作用,适合备孕期间需要补元气的未准妈妈食用。
食材:
莲子适量,红枣适量,桂圆适量,冰糖适量。
步骤:
1.先把买来的莲子洗净浸泡1-2小时;
2.干桂圆肉和红枣都清洗干净;
3.将莲子和红枣放入锅中加水炖煮,半小时后再加入桂圆肉。继续炖煮1小时左右,直到三种食材都软烂时,加入冰糖就可以尽情享用啦。
小贴士:
在炖煮的过程中,要注意时间的把握,一定要把三种食材炖软。
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