绿豆娃娃(北京)科技有限公司
健康提示:
鱼肉蛋白是优质蛋白,它的氨基酸的含量非常高,特别容易被吸收,可以有效地供应胎儿生长发育的需要,因此孕妇应适量吃些鱼肉。
食材:
草鱼适量、鸡蛋适量、面包糠适量、橄榄油少许。
做法:
1. 鱼肉去除主刺。
2. 鱼肉切成四方形小块,加盐、料酒,腌制10分钟。
3. 鱼肉用淀粉拌匀,鸡蛋打散在碗中,把鱼块沾上蛋液再放在面包糠上,让面包糠沾满鱼肉。
4. 锅中倒入橄榄油,油热至六成时,放入鱼块,炸至面包糠微黄时捞出沥干油即可。
小贴士:
1. 鱼块加入干淀粉如果太干,可加少许水。
2. 火不用开太大,中小火即可,鱼肉很容易熟。
3. 本道菜有点上火,不可以过量吃哦。
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