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日常饮食中,常见的粗粮有玉米、土豆、大豆、红薯等。
粗粮中保留了大部分的维生素和微量元素,有些粗粮的营养成分甚至高于鱼肉呢。
食材:
红薯1个、玉米面150g、奶粉50g、糖适量、热水适量
步骤:
1. 红薯去皮切片。
2. 将红薯放入微波炉叮熟。
3. 然后将红薯放入保鲜袋中用擀面杖压成红薯泥。
4. 玉米面、奶粉,白糖加入碗中。
5. 混合均匀。
6. 放入红薯泥。
7. 混合拌匀。
8. 然后倒入热水。
9. 揉成面团。
10. 搓成长条形。
11. 然后分成等份。
12. 将每份搓成圆锥形。
13. 将底部捏一个洞。
14. 全部做好。
15. 蒸锅上汽后放入。
16. 蒸二十分钟即可。
小贴士:
各类粉混合均匀之后要加入热水和面哦,玉米面经过热水烫至熟化才有黏性。
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