番薯、南瓜均含有大量的糖类和各种维生素及矿物质，有活血补中、宽肠通便、增强免疫力的作用；这款粥作为早餐非常不错。

食材：

番薯250g、南瓜200g、泰国香米50g 、清水适量、鸡粉适量

步骤：

1. 食材：南瓜、番薯和泰国香米。

2. 将泰国香米洗净，放入砂锅中，一次性加足适量的清水，浸泡30分钟，盖锅盖，大火烧开，揭

盖，煮至米粒粘稠。

3. 将南瓜和番薯洗净，去皮，切块。

4. 放入砂锅中。

5. 盖锅盖，大火烧开，转文火煮至南瓜和番薯熟透。

6. 揭盖，捞起泡沫。

7. 放入适量的鸡粉调味，即可关火。

小贴士：

胃酸多者亦不宜多食，多食令人反酸。素体脾胃虚寒者，不宜生食。