许多准妈妈都很想知道，怀孕期间究竟要远离哪些食物呢？什么样的食物会对腹中的宝宝造成健康的隐患？ 不宜食用过度油腻与刺激性食物   太油腻的食物不容易消化，会加重肠胃不适。八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉都属于热性香料调味品，具有刺激性，刺激性的食物和调味料会刺激胃黏膜，加重胃部的灼热感，需要按照个人的习惯减量食用。如食用后发生胃部不适、大便困难，不宜吃。   不宜喝刺激性饮料   含有酒精的饮料：酒精会通过胎盘进入胎儿血流，造成胎儿生长迟滞、智力不足，也可能会有心脏、脑部等的畸形，为了下一代健康着想，准妈妈应拒绝酒精。   茶：茶叶的单宁酸会与铁结合，降低铁的正常吸收率，易造成缺铁性贫血，所以准妈妈还是少喝为好。   含咖啡因的饮料：咖啡因会通过胎盘影响胎儿心跳及呼吸，同时容易刺激胃酸分泌、加重肠胃不舒适症状，所以准妈妈最好避免此类饮品，以牛奶、新鲜果汁来取代。   吃酸有讲究   准妈妈吃酸应讲究科学。不要吃人工腌制的酸菜、醋制品，最好选择既有酸味又有营养丰富的番茄、樱桃、杨梅、石榴、海棠、葡萄、橘子等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，增加营养。   不过，准妈妈在食用番茄的时候，不要吃未成熟的番茄，因为青色番茄含有大量的有毒番茄碱，对胎儿的发育有害；另外不要空腹吃番茄，也不能把番茄和青瓜同时食用，如果二者一起食用，会达不到补充营养的效果。   此外，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎。准妈妈每天吃柑橘不应该超过3个，总重量控制在250克以内。   不宜多吃菠菜   菠菜会加重贫血。菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸可使铁不被小肠吸收，反而使铁排出体外。此外，草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会感到食欲不振、味觉下降；宝宝一旦缺钙，有可能发生维生素D缺乏病，有鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。   孕早期不宜吃山楂   大部分准妈妈怀孕后有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但要注意的是山楂果及其制品，准妈妈以不吃为宜。因为山楂对准妈妈子宫有收缩作用，如果准妈妈大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。   不宜吃桂圆、荔枝   准妈妈怀孕后，体质一般偏热，阴血偏虚，此时一些热性的水果如荔枝、桂圆等应该禁忌食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的准妈妈更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。   不宜食罐头食品   罐头食品在制作加工的过程中，处于对食品味道、保鲜等考虑，一般要在入罐食品中加入一些人工合成色素、香精、甜味剂、防腐剂等化学物质，准妈妈食用了以后，影响孕期身体各系统的生理变化以及胎儿的正常生长发育。   不宜食用过度加工的食物   加工食品往往添加了大量的盐，摄取过多的盐会加重高血压及水肿等症状。此外，在选购加工食品之前，也应留意食品保质期、添加物，注意食品是否过期或含过多添加剂，对胎儿健康造成危害。   不宜食用生冷食物或未妥善保存的食品   菜市场或超市常有熟食贩卖，准妈妈购买这些熟食的时候，要注意选择有卫生保证的商家。类似寿司等生冷食物，要慎重食用。如果吃了已遭细菌污染、不新鲜的食物，发生食物中毒则会危及母亲及胎儿的健康。