身体情况稳定的准妈妈可以在孕中期进行适当的短途旅行，并且最好有家人的陪同。这样有助于缓解孕期紧张焦虑的情绪，对身心的调整都有好处。但是准妈妈的出游行程一定要宽松一些，不要让自己过度疲劳，要让身体有充分的休息时间。此外，在出发前一定要查明旅游目的地的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。舒适的衣服、鞋子和日常用品准妈妈出门旅行应该穿着质地柔软、方便穿脱、舒适运动型的衣服，鞋子也要以舒适度最为首要考量标准。如果旅行目的地的气候较为寒凉，或者早晚温差较大，则应该再准备一些保暖的帽子、外套、围巾等，以预防感冒；如果目的地天气较热，防晒帽、防晒霜则不可少。此外还要多准备些备用的内裤。 随身携带小零食准妈妈在怀孕期间很容易感到饥饿，但在旅途中却不是随时随地都方便进餐的，因此准妈妈可以准备一些零食放在身边，以备不时之需。比如能够迅速为身体补充能量的巧克力、坚果、牛肉干、火腿肠、饼干、面包干等。另外还要多带一些矿泉水在身边，因为零食一般口味都较重，并且不好消化，吃多了容易便秘。多喝些白水能够帮助稀释血液、排出毒素，缓解便秘。 携带必备药品准妈妈用药要十分谨慎，可以在出发前，请教一下产检医生，看需要准备哪些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂等。