指导专家：北京友谊医院妇产科主任医师 王慧英

　　头晕是准妈妈孕期可能出现的症状。轻者头重脚轻，走路不稳；重者眼前发黑，突然晕厥。大多数情况下，偶尔出现的一过性头晕可以暂时观察，但如果头晕的频率很高且越来越严重，准妈妈就需要去医院检查，以免造成不良的影响。 　　准妈妈头晕的原因 1.早孕反应：孕早期，由于体内绒毛膜促性腺激素水平的升高，使准妈妈全身出现不同程度的生理变化，会出现多种多样的症状，除常见的恶心、呕吐、嗜睡、乏力以外，头晕亦时有发生。 解决方法：这种症状可以通过休息，听听音乐，转移注意力等方式予以缓解，随着早孕反应的消失而消失，早孕反应时间可长可短，最长可到妊娠14周。 2.贫血：怀孕后，为满足胎儿的生长需要，准妈妈血容量逐渐增加，血液相对稀释，在妊娠30-32周可以出现生理性贫血。如果孕期偏食、不注意铁的摄入，就容易发生贫血。出现贫血时，准妈妈会经常出现头晕，在蹲下起来改变体位时容易发生头晕目眩。这是脑供血不足，脑缺氧造成的常见症状。 解决方法：准妈妈在注意补充蛋白质类食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等的同时，注意含铁丰富食物的补充，多吃一些五谷杂粮如红枣、红小豆等，对纠正贫血有好处。 3.低血糖：胎儿在妈妈体内每天以惊人的速度在发育，不断从准妈妈那里获取各种营养。如果准妈妈出现饮食不规律，饥一顿饱一顿，就会出现饥饿性低血糖，准妈妈就会出现头晕，甚至晕厥。 解决方法：准妈妈要注意少吃多餐，每餐中间加上些小食品，如：奶类、豆腐脑、鸡蛋、坚果等。 4.颈椎病：它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈椎病轻者伴有头晕，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，摔倒，这是由于椎动脉供血不足所致。 解决方法：准妈妈在出现头晕目眩时不要一下就断定自己是颈椎病，应该到医院请医生诊断是否为颈椎病引起的头晕，还是其他原因。另外还要考虑到颈椎病不会单纯头晕，还会伴随有手臂麻木，颈肩僵硬等症状，这样就不会延误病情。 5.缺氧：怀孕后，准妈妈对缺氧是十分敏感的。当准妈妈处在低氧的环境时，会感觉头晕，上不来气，腹中胎动频繁，说明胎儿也缺氧。 解决方法：不建议准妈妈到人多、空气不流通的场所，如KTV包间、电影院、大型音乐会、超市等人员嘈杂的地方。 6.仰卧低血压综合症：妊娠晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧坐时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返回心脏;回心血量锐减，心搏出量减少，导致了心脑血供减少，引起头晕、胸闷等不适。在孕妇仰卧位，或躺坐在沙发中看电视时发作，而在侧卧或站立时不会发作。该类孕妇的头晕属于仰卧位低血压综合征。解决方法：妊娠中晚期以后尽量减少平卧，以左侧卧位为佳。 准妈妈头晕的注意事项 1.不要长时间保持同一个姿势；2.躺着或坐着起身时动作要放慢；3.感觉头晕时要多休息，可将腿部微微抬高； 在平时的饮食之中，应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、苹果、葡萄、桃子、梨子等等，以促进铁的吸收。有一种最不起眼的农作物甘薯，它虽然价格低廉，但它所含的维生素C却远远地超过了苹果、葡萄等其他瓜果。