盼望着即将到来的宝宝，有些妈咪很是欢乐，总算可以让肚皮松一口气了;也有些妈咪很是苦恼，担心自己是否能够闯过这个分娩难关，临近分娩，害怕、担心、忧虑一起袭来。其实，分娩恐惧，大多是自己吓自己而已。

在产程的第一阶段，孕妈妈可以均匀地做腹式呼吸动作，张大嘴巴，大口大口的吸气和呼气，只要节奏正确，是可以缓解宫缩的疼痛的。随着宫缩的加强，孕妈妈也要加深呼吸，在宫缩间隔的时候停止呼吸。

这样的深呼吸，可以兴奋产妇的大脑皮层，增加体内氧气的循环，加强全身的力量和子宫收缩，增强分娩活动，减少胎儿缺氧。另外，准爸爸也可以准备一些分散准妈咪精神的情话或者故事，有助于孕妈妈分散对疼痛的感知。

其实，在充分了解孕妈妈及胎儿的状况之后，医生一定会采取相对应得措施来保证母胎的安全的。而对于胎儿是否选择顺产，一般取决于产力、产道和胎儿三个关键因素，只要这三个方面没有异常，准妈咪的分娩也不会有大问题。

而对于准妈咪来说，保证产前良好的心理状态很概要。人在心情舒展的情况下，肌肉也会放松，而心情一旦紧张，肌肉则会绷得越紧。所以，如果准妈咪能够放松身心面对分娩，这时候你的身体肌肉和骨盆也是出于放松状态的，婴儿也能顺利通过。