伴随着迎接新生命的欣喜，许多准妈妈也面临着怀孕带来的各种困扰，尿频便是其中之一。许多准妈妈不禁要问，不断跑厕所这件让人头疼的事情，真的只能被动面对吗？其实，分清尿频原因，并掌握相应的应对方法，是可以在一定程度上缓解尿频的问题的。

一、正常尿频

表现：

由子宫压迫引起，表现为孕期小便次数增多，但是不会出现尿急、尿痛等现象，且尿色正常、不浑浊、没有血尿。这类情况的尿急，不会对胎宝宝造成不良影响。

应对方法：

1.控制饮水，特别是睡前1-2小时内不要喝水。

2.少吃利尿食物，如西瓜、冬瓜、海带等。

3.就寝时采取侧卧位，避免仰卧位，能够减少子宫对输尿管的压迫。

4.不要憋尿，储存尿液的膀胱具有伸展性，平时膀胱很小，当充满尿液后，就会被撑大。不及时排尿，就会使膀胱长时间处于被撑大的状态，久而久之，

失去弹性，不能恢复到原来的状态。

5.使用护垫，可以有效防止尿意突然袭来，来不及上厕所时尿在裤子上。但要注意勤更换护垫，防止细菌感染。

6.常做缩肛运动，可以有效训练盆底肌肉的张力，也有助于控制排尿。

二、病理性尿频

表现：

由泌尿系统疾病引起，表现为小便次数增多，并且伴有尿急、尿痛、发热、腰痛、甚至尿血等现象，且总感觉尿不干净，出现多渴、多饮、多尿的三多症状。

应对方法：

1.应注意预防，保持外阴清洁、干爽，常用中性皂液清洗；选择棉质或丝质的内裤；多饮水、多排尿、不憋尿，减小膀胱压力；睡眠时采取侧卧位，减少子宫对输尿管的压迫。

2.出现症状后及时就医，请医生给出专业的治疗方案。