一部分准妈妈会在孕中晚期时感到单侧或双侧手阵发性麻木，或有针刺、灼烧样的刺痛感，这很可能与正中神经受压有关系，即“腕管综合征”。由于腕管是一个骨腔，其中三边由腕骨组成，第四边是一条环绕手腕的韧带。孕期，准妈妈常会出现浮肿和体液滞留的现象，不但会增加腕管的压力，还会压迫穿过其中的正中神经，由于运动依赖正中神经，因此，当这条神经被压迫时，就会出现手部麻木、刺痛的症状。预防方法1.避免需要手不断用力的活动，这些活动虽然不是导致腕管综合征的原因，但会加重病情。 2.使用电脑时，注意调整好椅子的高度，保证手腕在打字时不会向下弯。可以选择使用人体工学键盘，也能在一定程度上起到预防的效果。此外，工作一段时间后，就要注意把手伸直一会儿，休息一下。 3.如果工作需要频繁用到手，可以考虑在工作时带上护腕。 缓解方法1.如果睡觉时感觉疼痛，可以调整睡姿，在胳膊下垫1-2个枕头，注意不要压着手睡觉。 2.如果疼痛感非常强烈，可以用甩手的办法，直到疼痛感和麻木感消失。也可以用夹板或带子让手伸直，避免弯曲，这样能够使腕管变宽，也能有效缓解疼痛和麻木感。 3.瑜伽也能有助于减轻疼痛感，并且可以有效地增加手部力量。 Tips如果疼痛和麻木感已经严重到影响日常生活与作息，且持续加重，那么应及时向医生咨询，以获得专业的治疗方案。