胎动就是胎宝宝在子宫里活动。有人形象地把胎动比作胎宝宝健康的“晴雨表”，因为它能反映胎宝宝的安危状况。胎宝宝通过正常的胎动告诉妈妈“我很好”；但如果准妈妈发现胎动异常，那么就需要多注意了，因为这很可能是胎宝宝发出的求救信号。

胎动是一种奇妙的感觉

胎动是一种什么感觉呢？每个人的体验都不一样，或许会像蝴蝶在轻轻扇动翅膀；或许像鱼儿在游泳或吐泡泡；又或许像一条小虫扭动着身体，弄得你痒痒的......这是你第一次收到宝宝发出的信号：他在你的身体里！随着宝宝的长大，他越来越活泼好动，强壮有力，你的感觉也会越来越强烈。 一般来说，在孕16-20周时，大多数准妈妈都能感受到胎动；孕28-38周是胎动最为活跃的时期；临近足月，由于胎头下降到骨盆，胎动次数逐渐减少。 

胎动是宝宝健康的晴雨表

数胎动是监测胎宝宝生存状况的有效手段。如果你属于高危准妈妈，医生更会强调孕晚期数胎动的重要性。

 1.数胎动的时间。每天早、中、晚、固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数1小时。

 2.数胎动的姿势。准妈妈要采取舒适的姿势，可以坐在椅子上，也可以侧卧在床上，把双手放在腹壁上，静下心来专心体会宝宝的活动。 

3.数胎动的方法。计算胎动的次数要根据宝宝连续的动作来算，如果只是踢了一下就停下来了，那就计为1次，如果动了好几下才停下来，那也只计为1次。 

4.如何计算胎动。（早+中+晚）X4=12小时胎动数。如果因为受到条件限制，没有办法每天数3次胎动，也可以每天在临睡前的1小时数一次，时间应该是固定的，也是数1小时，然后用数到的数字乘以12。 正常情况下，胎动不少于3-5次/小时，30-40次/12小时，若每小时胎动数少于3次则为异常，需要咨询医生或进一步观察；少于20次/12小时或比原来减少一半，或者出现强烈的、持续不停的胎动或踢动，应该立刻就医。 

指导专家：周敏 北京大学第一医院妇产科妇儿保健中心