怀孕35周，孕妈妈容易受到便秘、痔疮等困扰，还有部分孕妈妈因为水肿而难受。水肿是妊娠晚期的常见症状之一，水肿发生时应该注意休息，平时还可以将脚部适当垫高，利于静脉的血液回流。而便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。孕妈妈必须及时补充充足水分。水分摄取量一般情况每天以2~3 升为准，请选择优质水，纯净水或矿泉水都可以。为了避免肚子受凉，请饮用温水。

临近分娩，准妈妈有三个营养要点要注意。一是注意优质蛋白质的摄入。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，是贮留蛋白质最多的时期。二是要添加零食和夜餐，夜餐应选择容易消化的食品。三是摄入充足的维生素，可缓解孕妇呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。

本周饮食要点

1.马上面临分娩，准妈妈要继续保持良好的饮食方式和饮食习惯。少吃多餐，注意饮食卫生，减少因吃太多或者饮食不洁所造成的肠胃道感染和为分娩带来的不利影响。

2.准妈妈可以适当地吃一些牛肉，因为牛肉可以适度缓解肌肉疼痛。

3.饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质，可以使氨基酸的组成更趋完全。每天可以安排5-6餐，注意营养均衡。比如上一餐只吃主食和牛奶，下一餐就要吃些肉类、蔬菜和水果。

日常饮食中有很多食物看似平常，其实对孕妇具有非常好的保健作用。如果注意摄取这些食物，可以帮助孕妇健康地孕育胎儿。如富含维生素C的果蔬可预防先兆子痫，蜂蜜可促进睡眠并预防便秘，鱼类能避免胎儿发育不良等等。