散步是准妈妈整个孕期都可以进行的运动，通过散步可以使准妈妈身心得到放松，这种运动胎教方式还可以促进胎宝宝健康地生长发育。因此，一双舒适合脚的鞋子是必不可少的装备，那么要如何挑选呢？

一. 鞋跟要低

准妈妈不应该选择高跟鞋，鞋跟高度应在2厘米以下。随着孕龄的增加，准妈妈大腹便便，走路时间过长容易造成脚部水肿。另外，准妈妈的下肢静脉回流常常会受到影响，站立过久或行走较多时，双脚常有不同程度的水肿，此时若穿高跟鞋不利于下肢血液循环，会加重水肿。

二. 透气性好

准妈妈一定要选择透气性好、宽松轻便的鞋子。

三. 柔软防滑

准妈妈穿的鞋子应该具有防滑性，鞋底要柔软有弹性，以缓解脚步的疲劳。

四. 大小要合适

准妈妈的鞋子要大小合适，过小的话会造成准妈妈脚部水肿，过大的话会不跟脚容易摔倒。在怀孕6个月后，准妈妈可以选择比自己的脚稍大一点的鞋子。

五. 注意那些穿鞋会遇到的麻烦

1.不要穿系鞋带的鞋子，要选择穿脱方便或者站着就可以穿的鞋子。这样可以免去准妈妈弯腰的麻烦。

2.准妈妈在穿鞋的时候最好是坐着穿或是扶着其他物体，以便维持好平衡，保证安全。

3.孕晚期的时候，准妈妈可以把穿鞋的"重任"交给准爸爸来完成哦。