妊娠斑是黄褐斑的一种，因其在女性怀孕期间大量出现而得名。妊娠斑的形成原因有很多种，主要是由于准妈妈在怀孕期间，会分泌大量的雌激素和孕激素，促使脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，致使皮肤中的黑色素细胞功能增强所致，属于一种正常的妊娠期生理性变化，除了影响美观外，对健康并不会造成任何影响。此外，紫外线照射、内分泌失调和精神压力过大等都会导致妊娠斑的加重。妊娠斑是可以预防和淡化的。除了适量运动、放松心情、规律生活外，准妈妈也可以从饮食上进行调节。甜食和油腻的食品都会加重妊娠斑的形成，准妈妈要避免吃这类食物，多吃具有淡斑作用的食物，主要包括： 维生素C西红柿、猕猴桃、橙子等蔬果中含有丰富的维生素C，能够起到淡化妊娠斑的作用。 维生素B6牛奶、柠檬、鱼肉等食品当中含有较为丰富的维生素B6，对于淡化妊娠斑起到积极作用。 红糖红糖水能够加速血液循环，促进身体尽快将黑色素代谢掉，因此也具有淡斑功效。 白开水准妈妈多喝水，能够稀释血液，加速新陈代谢，促进黑色素的排出。