开心育儿管家

绿豆娃娃(北京)科技有限公司

首页
知识
知识详情
怀孕八个月吃什么好

孕8月,正是孕妇胃口最好,吃嘛嘛香,吃啥都长肉的阶段。现在给大家分享一下怀孕八个月后孕妇的饮食调整,帮助妈妈们保证营养又不长肉,美食与身材真的可以鱼与熊掌兼得。


首先,饮食保证质量、品种齐全。适当增加热能、蛋白质。注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,甚至引起孕毒症;增加钙和铁的摄入。


经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高,应经常食用;对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量;多选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。


准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡,少吃盐和酱油,实在难以下咽时,可以用果酱、醋来调味。


平时可少吃多餐。建议每天5-6餐,还可以多吃一些有养胃作用,易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候,你可以根据自己的口味和具体情况添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些,也可以熬得稀一些。

 

相关知识
孕期补碘不可过量

孕期补碘不可过量

怀孕 孕31周+4天        10939

孕期要点——33周 胎宝宝发育

孕期要点——33周 胎宝宝发育

孕期要点        43950

远离胎儿健康杀手铅污染

远离胎儿健康杀手铅污染

怀孕 生活指南        4166

孕妇千万要远离宠物

孕妇千万要远离宠物

怀孕 生活指南        5615

怀孕期间不能喝哪些饮料

怀孕期间不能喝哪些饮料

怀孕 孕期营养        4808