开心育儿管家
绿豆娃娃（北京）科技有限公司
- 知识详情
孕期科学饮食有助产后恢复
控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该有所选择。
学会细水长流地逐渐补充，科学地安排食潜，避免短期内拼命增加营养，样才不致于发胖。
经研究证明，妇女在产后的一年内所需营养最佳量是：每日需要热量13376千焦(约3200千卡)，蛋白质90～100克。
孕妇适当地增加运动是有利无害的。孕妇可以开展一些不增加腹压或挤压腹部的运动。例如散步、太极拳、徒手操等，有助于增进食欲、减少难产和促进胎儿生长发育，也可以防止产前体内脂肪的积聚。
产后，为了促进子宫复原，及避免“肉肚子”、“粗腰”、臀大等现象的发生，应进行产后保健操。
相关知识
孕34周+3天 112773
怀孕 生活指南 1876
怀孕 孕期胎教 3684
孕期要点 52843
孕34周+3天 262031
热门知识
怀孕 孕期胎教
孕期疾病 妊娠期肝内胆汁淤积症
怀孕 胎儿发育
怀孕 孕期营养
孕妈如何预防腿抽筋
五彩时蔬汤
怀孕 孕期保健
友情链接 相忘谁先忘 倾国是故国 泠泠不肯弹 蹁跹影惊鸿 下一世的情 歌把词交由 你填看看你 仍旧是谁
京ICP备17063369号-1| 京网文 [2021] 3822-993 号 Copyright © 2015-2021, 绿豆娃娃(北京)科技有限公司, All Rights Reserved
联系电话：010-56258638 地址：北京市海淀区黑泉路8号宝盛广场