孕妇什么时候吃DHA，孕妈须知补充DHA的这些事

说到孕期要补充的营养元素，咱们的孕妈妈都知道在孕期要补钙要补充叶酸，但是有一点，咱们的孕妈妈却忽略了，那就是孕期也要补充DHA。

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。

因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

如果胎儿没有在足月妊娠后出生，而是提早出生，则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。