什么是宫缩？

就是有规则的子宫收缩，是产力的主力。宫缩，是临产的一个重要特征，开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2-3分钟，持续50-60秒。在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。

宫缩也分假与真

1.假性宫缩也叫迁延宫缩，是一种偶发的子宫收缩。其特点是出现的时间无规律、无周期性、程度也时强时弱。假性宫缩在怀孕6周左右就已经开始了，但一般要到怀孕中期以后准妈妈才开始感觉得到。在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内，胎动时，孕妇把自己的手放在腹部，就可感觉腹部不时地变硬。

2.真性宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短。真性宫缩是临产的一个重要特征。

因此为防止宫缩要注意适当的休息，不要太疲劳，不要走太多的路程也不要搬重物，不要有太大的压力，注意保暖避免着凉等。平时要注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，不要太紧张，注意适当的休息，不要太劳累，保持规律的生活以及合理的饮食习惯，注意保暖避免着凉。