传统中医学有典籍诫说：“犯时微若秋毫，成病重如山岳”，由此可见产后修养的重要性，而其中最为重要之一是满月发汗。

产妇在满月时要进行发汗，这是有科学依据的，女人在经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程后，筋骨表里大开，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降，而且产妇在月初活动量很小，不敢洗头洗澡，使得一些新陈代谢物附着在皮肤表面。同时，月子期间到家里探访的人比较多，产妇很容易受细菌或病毒的侵入，不经意就可能受了凉，风寒暑湿等外邪便会侵入人体，难以排出，形成了产后风的诸多病症。很多人只注重怀孕期间的营养、运动，生孩子时选择正规的医院，孩子出生请一位专业月嫂，觉得这样就足够了，而恰恰忽略了坐月子最为重要的一项，那就是满月时产妇的排毒(就是我们常说的满月发汗）。

满月发汗可以强体质，催进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免因怀孕引起的骨质疏松、头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状。

具体发汗方式：满月当天发汗一次，产后42天发汗一次，百天发汗一次，产妇通过发汗能够提高免疫力，增强体质，享受20-30分钟的发汗排毒相当于长跑1000米的出汗量，产妇在室温40-60度的环境下全身各处透彻发汗，促进血液循环增强免疫力，从而预防疾病的发生。所以不想留下月子病，什么时候也让自己痛快淋漓的发一场汗！