产后新妈妈坐月子的时候，一定要科学的坐月子，不能轻信传统观念，这样很容易影响坐月子效果。可是产妇如何坐月子呢？我们一起看看专家如何支招。

1.坐月子睡得越多越好?

传统观念：

生宝宝很辛苦要多休息，一个月内最好别出门，多躺多睡，才能恢复元气。

专家：

根据分娩方式及产妇自身体力恢复情况，安排下床活动的时间，适当进行产后恢复运动，有 利于产后恶露排出，促进肠蠕动，有利于提醒恢复，防止便秘。

2.门窗一定要紧闭？

传统观念：

生完宝宝身体虚，不能吹风，不管是冬季还是夏季，门窗必须关得严严实实。

专家：

产妇休养房要安静、清洁、温度适宜。不论冬夏，至少每天早晚通风各半小时，如果气温很高，可以开空调，也可用电扇，风别直接对着新妈妈吹就行。

3.坐月子时间正好是30天?

传统观念：

坐月子自然是生完宝宝后的一个月，即30天，这是老法里的规矩。

专家：

现代医学把"月子"称为"产褥期"，指得是宝宝出生后直到妈妈身体各脏器恢复到非孕状态，一个月时间身体许多器官并不能得到完全恢复到未孕状态。             

4.头上要系布带? 

传统观念：

生完宝宝骨头松散了，在头上系布带收紧头骨防头痛。

专家：

生产后的产妇骨质会出现疏松的情况，那是由于激素水平变化引起的。产妇在头上系布带对产妇的骨质疏松根本起不了作用，若想改变骨质疏松，产妇应适当补充钙元素。     

5.不能流泪不能看书? 

传统观念：

有长辈说，坐月子期间千万不能哭，否则老年时会出现老花眼。

专家：

找出放松心情的方法。如听音乐、静坐、冥想。保持心情愉快。无论看书报、看电视还是使用电脑都要注意时间，不要让眼睛太疲劳了。 

6.坐月子要忌盐?             

传统观念：

在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶。   

专家：

如果产妇限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。成人每天需盐量约为4.5-9克，正常量的盐摄入人体后不会给人体带来损害。

7.奶不胀不抱仔?           

传统观念：

有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔”，认为这样做不利于催乳。

专家：

哺乳应按需哺乳，尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。                             

8.月子期间，饮食水果如何吃?  

传统观念：

月子里肯定是要大补的，但"坐月子"是忌生、冷、酸、辣。水果最好少吃。

专家：

月子餐中最重要的是均衡，通常家庭对高蛋白、高脂肪的食品补充较多，但矿物质和维生素也要适当补充，水果含丰富维生素，每天都需要适当补充。

生产是女人的人生大事，怀孕已经够辛苦了，生产后应该好好调养，为照顾宝宝做准备。所以事先规划好坐月子的方式，是产前不可忽略的事项。