水是人们的生命之源，喝水对每个人来说都是很重要的，特别是孕妈妈，孕妈妈在怀孕的时候由于流汗较多，身体的水分损失较严重，所以孕妈妈需要常喝水补充水分。

准妈妈早上起来要空腹喝约200毫升，温度在25℃~30℃的温开水。因为不少准妈妈都有便秘的情况，而新鲜的温开水有润肠，促进消化液分泌，刺激肠胃蠕动的作用，能够很好地缓解便秘症状，尤其是在早上空腹饮用效果更好，还能补充细胞夜间事情的水分。

数据解读

准妈妈每天该喝水多少？

在孕早期准妈妈每天摄入的水量最好在1000~1500毫升，孕晚期则要适当减少饮水量，每天摄入的水量在1000毫升以内为宜。

不要等到口渴了才喝水

感到口渴时表示体内的水分已经失衡，细胞脱水已经到了一定的程度，此时再饮水，补水效果并不好。准妈妈应该每隔2个小时喝一次水，一天保证8次，一次100~200毫升为宜，而不要等到有口渴的感觉时才去喝水。

在热水瓶中贮存超过24小时的开水不能喝

因为开水在热水瓶中贮存时，水温会不断下降，这会使得水中含氯的有机物不断地被分解成一种有害的物质——亚硝酸盐，对准妈妈的身体极为不利。