1、孕早期（1-12周）：对于孕早期的孕妇，肚子不是那么明显，相对而言也比较贪睡，宝宝在肚子里面也比较小，所以，睡姿是怎么舒服怎么来，尽量不要采取俯卧位。

2、孕中期（13-27周）：13-18周以前，依然可以采取怎么舒服怎么来的睡觉体位，但是18周以后，会慢慢的感受到宝宝的胎动了！如果睡觉的姿势不合宝宝的心意，他会在里面动个不停哦，这时就需要调整睡姿了，不能由着自己来，而是要根据宝宝的胎动反应。通常，孕妇采取仰卧位的时候，宝宝胎动比较明显，右侧位卧稍弱。这个时候是完全不能俯卧！

3、孕晚期（28-40周）：这时候的宝宝已经能在肚子里面灵活的翻身了，所以胎动动静也比较大，对于孕后期的孕妇，建议的最佳睡姿是左侧卧位，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维护正常的张力，保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。