孕期吃燕麦片的好处

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孕期吃燕麦片的好处

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。

2、孕妇经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3、燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，燕麦能解便秘之忧。

4、含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5、燕麦中的可溶性纤维——β-葡聚糖，不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可以抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻。

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