准妈妈在日常吃饭的时候不可能只吃一种食物，各种各样的肉蛋蔬菜会搭配食用。食物搭配得当，可提升营养价值和吸收；食物搭配不当，则会降低营养价值，甚至会引起身体的不适。
将能够提高营养价值的食材搭配食用
1、猪肝与菠菜：猪肝、菠菜都有补血之功能，一荤一素，相辅相成，对治疗孕期贫血有特效。
2、鸡肉与栗子：鸡肉补脾造血，栗子健脾，更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。老母鸡汤煨栗子效果更佳。
3、鸭肉与山药：老鸭既可补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。山药也是滋阴之佳品，与鸭肉同食，可消除油腻，补肺效果更佳。
4、鲤鱼与米醋：孕期准妈妈的身体容易出现水肿。米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿消肿的功能则更强。
5、豆腐与萝卜：这可是绝佳的搭配，因为豆腐属于植物蛋白，吃多了会引起消化不良，叫做“豆腐积”。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐一起食用，会使其营养大量被人体所吸收。

本文摘自《协和怀孕大百科》