到了本孕周，你一定知道了健康饮食计划的益处。除了要摄取维持你身体健康所需的食物之外，远离那些可能含有有害病原体的食物同样重要。除了人体应该避免的已知有害细菌外，一些特定的成分如咖啡也是需要限制的。 因此，除了要避免一些人们所熟知的有害物质外，如酒精、咖啡和尼古丁，还要避开未经高温消毒的奶类、生海鲜或烤海鲜、半熟的肉、热狗、新鲜鸡蛋、高汞含量的鱼和生豆芽。远离任何含有未经高温消毒成分的奶制品也是明智之举。记住，一定要检查标签。

这些文章是在专业医生的帮助下撰写的，与世界卫生组织的官方建议并不矛盾。但本应用程序中的任何信息仅供参考，并不作医疗用途。因为个体本身的差别较大，所以实际情况要结合孕妇产检的个体数据因素考虑，任何有关孕妇健康的决定都应在咨询相关医生后作出。